Tips Hidup Sehat Mudah Dan Murah

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Sehat merupakan hal yang paling berharga dalam hidup manusia. Kesehatan adalah rezeki yang sering tidak disadari ketika tubuh manusia sehat. Ketika sakit barulah disadari bahwa kesehatan adalah rezeki yang tak bisa tergantikan. Orang sakit rela mengeluarkan uang sebanyak apapun, rela mengorbankan apapun demi mendapatkan sebuah kesehatan. Anggapannya sehat itu mahal padahal bukan sehat yang mahal tetapi sakit yang mahal. Namun untuk menjaga tubuh tetap sehat banyak tips sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah, tanpa banyak mengeluarkan biaya, tanpa banyak mengeluarkan waktu yang berharga.

Meskipun sederhana tetapi jika tidak dilakukan, maka hal tersebut hanya sampai di angan-angan saja. Butuh konsistensi dalam hal apapun, apalagi untuk kesehatan anda sendiri. Baiklah dibawah ini merupakan tips sehat mudah dan murah tentunya yang bisa anda lakukan di rumah.

Berikut Ini Tips Hidup Sehat Mudah Dan Murah

  • Perbanyak minum air mineral

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Orang terkadang tahan dengan rasa lapar namun sedikit orang yang bisa tahan dengan rasa haus. Air merupakan sesuatu yang tidak bisa lepas dari kehidupan manusia. Air memiliki siklus sehari-harinya, air keluar dalam tubuh kita dalam bentuk urine, keringat, dan pernapasan. Tentunya jika ada pengeluaran harus ada pemasukan.

Dalam sehari manusia setidaknya membutuhkan 3 sampai 4 liter air. Itu merupakan kebutuhan minimalnya, tentu kebutuhan pada air sesuai dengan aktivitas anda, misalnya ketika anda sering berolah raga atau terlalu sering duduk maka kebutuhan akan air semakin banyak. Tubuh sebetulnya bisa merespon jika kekurangan asupan air, seperti air kencing berwarna kuning, air kencing sedikit, bibir dan mulut kering. Jika terdapat tanda-tanda seperti itu segeralah meminum air.

  • Tidur teratur

Tidur adalah aktivitas istirahatnya semua organtubuh dari kegiatan yang melelahkan. Terkadang orang demi membereskan semua pekerjaan yang belum selesai rela mengorbankan waktu istirahatnya. Sebetulnya ini berefek pada hari-hari esok ketika anda akan melakukan rutinitasnya. Tubuh anda terasa lemas bahkan bisa sampai sakit. Oleh karena itu sangat disarankan untuk menjaga kesehatan anda, tidur yang cukup dan teratur. Karena tubuh itu perlu diistirahatkan bukan istirahat dengan sendirinya. Tidur yang cukup juga konon bisa mencegah penuaan dini.

  • Olah Raga

Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pepatah tersebut tidaklah asing ditelinga kita. Bukanlah sebuah mitos bahwa olahraga memberikan efek atau manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia. Jika tubuh anda terlampau lebar olahraga bisa menjadi solusi, jika tubuh anda sehat maka kesehatan anda akantetap terjaga. Sebetulnya olahraga tidak harus gymnastik, lari marathon,dll. jalan kaki dan bolak-balik tangga pun termasuk olah raga yang sering tidak disadari. Namun kemalasan terkadang mengalahkan semuanya. Maka alangkah baiknya jika anda bisa melawan kemalasan tersebut dengan melakukan olahraga yang ringan-ringan saja.

  • Makanlah makanan yang sehat

Sakit tidak datang begitu saja jika tanpa ada sebab. Tentu salah satunya bisa terdapat pada makanan-makanan yang tidak sehat, seperti makanan kaleng, makanan yang mengandung pengawet. Selain itu pola makan yang tidak teratur bisa menjadi sebab lain, tubuh ini merespon segala hal yang masuk padanya. Semuanya sebetulnya harus teratur, jika tidak teratur tubuh sulit mengingat dan efeknya terdapat pada rentannya sakit yang bisa datang kapan saja. Oleh karena itu makanlah makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak mengandung bahan pengawet dan jagalah pola makan sehari-harinya.

Itulah beberapa tips sehat mudah dan murah yang bisa anda lakukan.semoga informasi ini bermanfaat. Selamat mencoba.