Resep Diet Sehat Turunkan Berat Badan Dalam 7 Hari

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Apakah Anda memiliki masalah dengan berat badan? Dengan memiliki bb yang sesuai dengan tubuh Anda, tubuh menjadi lebih sehat dan tidak rentan terkena penyakit. Masalah berat badan semakin banyak ditemukan seiring dengan makin banyaknya junkfood. Sebab, junkfood bisa menaikkan berat badan 2 kali lebih cepat daripada karbohidrat dari nasi. Untuk menurunkan badan, Anda harus mengubah kebiasaan memakan junkfood dengan mengkonsumsi makanan sehat. Berikut ini resep diet sehat untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari.

Resep Diet Sehat

Pada hari pertama, Anda harus menghindari mengkonsumsi karbohidrat. Oleh karena itu, di hari pertama yang wajib dikonsumsi ialah buah dan sayur. Sayur yang dikonsumsi tidak boleh ditumis. Lebih baik dikukus agar kandungan vitamin dan nutrisinya terjaga.

Resep Diet Sehat

Resep diet sehat kedua ialah dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi. Serat dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh. Makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya sayuran hijau dan beberapa jenis buah-buahan. Hindari makanan berkarbohidrat tinggi selama dua hari. Dikarenakan buah dan sayur tidak akan menambah lemak, Anda dapat memakannya kapan pun ketika lapar.

Resep Diet Sehat

Di hari berikutnya, Anda sudah boleh mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang secukupnya untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh untuk cadangan energy. Sebaiknya ganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang dan jagung yang kadar karbohidratnya tidak terlalu tinggi.

Resep Diet Sehat

Pada hari keempat Anda dapat mengganti menu makan dengan pisang dan susu. Pisang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Hindari susu yang mengandung lemak.

Resep Diet Sehat

Resep diet sehat untuk hari kelima ialah nasi dengan lauk sayuran. Anda sudah dapat makan nasi putih setidaknya lima sendok sekali makan ditemani dengan sayuran yang direbus atau dikukus. Anda juga dapat menggunakan nasi merah agar porsinya dapat lebih banyak.

Resep Diet Sehat

Jika bosan dengan sayuran, Anda dapat menambahkan telur rebus atau daging rebus. Jika Anda ingin memakan daging ayam, pisahkan kulitnya agar tidak menambah lemak. Porsi nasi disamakan dengan hari sebelumnya dan hindari makan malam.

Resep Diet Sehat

Pada hari terakhir, Anda dapat mengkombinasikan semua resep diet sehat hari pertama hingga hari keenam. Buah dan sayur dapat diolah menjadi jus agar lebih bervariasi.

Resep diet sehat untuk satu minggu penuh tersebut termasuk diet ketat sehingga ketika memulai, Anda dapat tetap mengkonsumsi nasi untuk sarapan. Di minggu kedua, Anda dapat mengurangi nasi hingga dapat menjalankan diet di atas. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih sesuai dengan anjuran bahkan lebih agar tidak dehidrasi selama diet.