Menu Sarapan Pagi Praktis yang Sehat dan Bergizi

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Terkadang diantara kita ada yang meremehkan pentingny sarapan pagi. Dengan dalih tidak punya waktu sering jadi alasan tak sempat untuk sarapan pagi. Padahal sarapan pagi memiliki banyak manfaat. Sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita pada hari itu. Pada sebuah penelitian terbaru membuktikan produktivitas karyawan yang sudah sarapan pagi dengan menu yang sehat sangatlah berbeda dengan karyawan yang tidak sarapan pagi. Karyawan yang sudah sarapan pagi dengan menu yang sehat memiliki kinerja yang lebih baik. Begitupun dengan anak sekolah. Anak-anak sekolah yang sudah sarapan pagi lebih bisa fokus dan beprestasi dibanding anak yang belum sarapan pagi.

Sarapan pagi memberikan energi yang cukup untuk kebutuhan aktivitas kita pada hari itu, inilah yang membuat kita dapat lebih berkonsentrasi. Hal ini juga dapat menyegarkan otak sehingga mampu lebih tanggap dan tidak cepat lelah. Dengan sarapan pagi dengan menu yang sehat dan bergisi juga mampu mengembalikan metabolisme tubuh anda. Faktanya sarapan pagi juga bisa membantu program diet anda loh. Karena dengan sarapan pagi maka akan membuat anda kenyang dan terhindar dari cemilan. Sarapan pagi juga membantu mengurangi resiko stres dipagi hari. lantas seperti apa menu sarapan praktis yang sehat?

Berikut menu sarapan pagi praktis yang sehat dan bergizi.

Roti Tawar Isi Sosis dan Sayuran

Roti tawar memang menjadi pilihan keluagra Indonesia untuk sarapan pagi karena terkesan lebih simple. Anda bisa mengkonsumsi roti tawar dengan beragam macam isi seperti selai, meses, atapun daging. Untuk mendapatkan menu sarapan pagi yang lebih sehat. Anda bisa menambahan mentega, sosis yang sudah dibakar, dan selada. Bagi anda suka suka asam, anda bisa menambahkan mayonaise agar rasanya terasa lebbih segar. Untuk yang suka pedas juga dapat menbahkan saus.

Omelet Nasi

Menu sarapan pagi yang simple dan bergisi lainnya adalah omelet nasi. Anda memerlukan bahan masakan seperti telur ayam, nasi, garam, kaldu bubuk, dan merica. Lalu anda bisa campurkan semua bahan masakan tersebut. kemudian goreng hingga matang. Usahakan anda menggorengnya menggunakan mentega agar lebih sehat.

Egg Sandwich Telur

Agar lebih sehat anda menggunakan roti gandung untuk membuat sanwich ini. menu sarapan pagi menggunakan sandwich telur ini kadungan gizinya cukup tinggi karena mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat yang cukup. Cara membuatnya cukup simple sehingga tidak akan membutuhkan waktu yang lama. Anda dapat memcampu telur dengan keju parut, kemudian aduk dan dadar hingga matang. Setelah itu oleskan roti dengan mayonaise atau bagi anda yang suka pedas juga dapat menambahkan saus. Lalu tambahkan sayuran seperti selada dan tomat. Kemudian tumpukan semuanya dan siap disantap.