Menu Diet Mayo 13 Hari Sukses Menurunkan Berat Badan

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Diet mayo akhir – akhir ini menjadi diet yang trend dikalangan masyarakat. Diet mayo merupakan diet yang diperkenalkan mayo clinik USA, sekelompok peneliti medis yang berbasis di Rochester. Diet mayo merupakan diet tanpa garam yang dilakukan selama 13 hari. Pengertian mudahnya anda tidak mengkonsumsi garam maupun makanan yang mengandung asin dama kurun waktu 13 hari.

Dalam 13 hari diet mayo terbukti mampu menurunkan berat bada sebesar 7 hingga 8 kg. Tentunya anda harus memperhatikan asupan makan untuk menjalankan diet mayo. Meskipun hanya makanan yang mengandung garam yang dikurangi, tapi anda tetap harus menjaga asupan maknan lainnya. Anda harus mengurang maknan berminyak ataupun berlemak, karena makanan ini tidak baik bagi tubuh apabila terus menerus dikonsumsi. Lalu menu diet mayo seperti apa yang baik dan benar serta sesuai dengan lidah orang indonesia?

 Berikut menu diet mayo selama 13 hari.

Diet mayo hari ke 1 dan hari ke 8 :

  • Sarapan : 1 gelas teh plus 1 sendok gula atau 1 gelas kopi
  • Makan siang : 1 tomat ditambah dengan rebusan bayam dan 2 butir telur rebus.
  • Makan malam : 150 gram daging sapi yang direbus ataupun dibakar, ditambah daun selada yang dikombinasikan dengan perasan air jeruk lemon atapun jeruk nipis.

Diet mayo hari ke 2 dan hari ke 9 :

  • Sarapan : 1 gelas teh plus 1 sendok gula atau 1 gelas kopi tanpa menggunakan susu
  • Makan siang : 150 gram daging sapi yang dibakar ataupun kukus dikombinasikan dengan selada dan 1 buah pear segar.
  • Makan malam : 1 buah pisang dengan 250 gram daging ayam tanpa kulit yang dikukus.

Diet mayo hari ke 3 dan hari ke 10 :

  • Sarapan : 1 gelas teh plus 1 sendok gula atau 1 gelas kopi tanpa menggunakan susu
  • Makan siang : 2 telur rebus yang matang dikombinasikan dengan rebusan 1 ikat bayam dan tomat serta buah pear
  • Makam malam : 250 gram ayam tanpa kulit yang dikukus ditambah salada yang diberi perasan jeruk citrun

Diet mayo hari ke 4 dan hari ke 11 :

  • Sarapan : 1 gelas teh plus 1 sendok gula atau 1 gelas kopi tanpa menggunakan susu ditambah satu iris roti bakar
  • Makan siang : telur rebus ditambah rebusan wortel dan 20 gram keju trim
  • Makan malam : semangkok pepaya yang diberi perasan citrun dan 1 gelas susu non fat

Diet mayo hari ke 5 dan hari ke 12 :

  • Sarapan : parutan satu wortel mentah yang diberi perasan jeruk citrun
  • Makan siang : 250 gram ayam kukus yang diberi saus mentega yang tidak asin
  • Makan malam : 250 gram bistik goreng atau rebus yang dikombinasikan selada dan rebusan bayam

Diet mayo hari ke 6 dan hari ke 13 :

  • Sarapan : 1 gelas teh plus 1 sendok gula atau 1 gelas kopi tanpa menggunakan susu ditambah satu iris roti bakar
  • Makan siang : 250 gram ayam kukus dengan taburan salada dan perasan jerus citrun
  • Makan malam : 2 telur rebus dengan parutan wortel mentah yang diberi perasan jeruk citrun

Diet mayo hari ke 7 :

  • Sarapan : 1 gelas teh plus atau 1 gelas kopi tanpa gula
  • Makan siang : 250 gram bistik goreng dengan 1 buah pear segar
  • Makan malam : 2 telur rebus ditambah 2 buah pisang

Diet mayo hari ke 14 :

Pada hari ke 14 anda bisa kembali ke menu makanan anda yang biasa. Namun disarankan utuk mengurangi makanan yang banyak mengandung gula dan lemak.