Makanan Sehat Untuk Orang Berjadwal Padat

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Makanan sehat adalah makanan yang seharusnya lebih diutamakan untuk dikonsumsi oleh siapapun tanpa mengenal usia. Namun jika halnya anda tidak sempat memakan makanan sehat karena jadwal yang padat sepertinya hanya alibi saja. Mungkin anda termasuk orang sibuk dengan setumpuk deadline, meeting tak kenal waktu, dst.

Kegiatan tersebut terkadang memamng melenakan dari makan bahkan sampai tidak bernafsu makan. Padahal tubuh memerlukan asupan nutrisi lewat makanan. Makanan cepat yang tidak menyita waktu banyak jadi pilihan padahal banyak sekali makanan sehat yang tidak menyita banyak waktu. Atau sempatkan diwaktu-waktu tertentu untuk memakan-makanan yang sehat.

Tips Makan Sehat Untuk Anda Yang Super Sibuk

Dibawah ini beberapa tips untuk anda supaya lancar dalam beraktivitas sehari-hari tanpa harus meninggalkan makanan sehat.

  • Sarapan pagi

Sarapan pagi sangatlah penting untuk menyimpan energi dalam tubuh yang kemudian akan tersalurkannya lewat pekerjaan. Kebanyakan orang makan pada saat sarapan memakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan gula. Sebetulnya saat sarapan ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk jadi menu wajib:

  1. Makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti oatmeal , sereal, buah dan sayur.
  2. Makanan yang mengandung protein seperti telur, kacang-kacangan.
  3. Makanan yang mengandung lemak seperti alpukat, kelapa, dst.
  • Kurangilah mengkonsumsi kopi

Terlalu banyak minum kopi dapat membebani organ hati anda, selain itu membuat dehisrasi, dan dapat meningkatkan resiko ketidakstabilan gula darah. Hati merupakan organ tubuh yang berfungsi membersihkan racun. Maka apabila hati anda mengalami kerusakan, penyakit yang akan datang tentu bukanlah penyakit biasa.

Kalau anda kecanduan dengan kopi anda setidaknya bisa mengurangi atau meminimalisir dalam mengonsumsi kopi. Lebih baik lagi apabila anda tidak minum kopi, anda bisa mengganti teh sebagai barang substitusi. Teh dari zaman dulu dipercaya mempunyai manfaat yang bagus bagi tubuh, contohnya:

  1. Teh akar dandelion, mungkin anda terdengar asing dengan nama teh yang satu ini. Namun terlepas dari nama yang aneh cenderung unik teh ini dapat bermanfaat membantu organ hati dalam membersihkan racun di tubuh. Anda bisa mencari tahu tentang teh ini.
  2. Teh ginseng, tentu anda tidak asing dengan nama teh yang satu ini ginseng dipercaya dapat meningkatkan energi si peminumnya. Anda bisa melihat secara langsung dalam film drama korea (negeri ginseng) orang-orangnya sehat-sehat dan selalu bugar. Kemungkinan mereka suka mengonsumsi teh yang satu ini.
  3. Teh oolong, meskipun dalam nama teh ini terdapat dua O namun dibacanya tetap satu O lhoo. Teh ini cocok bagi anda yang sedang memiliki program diet karena konon katanya teh ini berkhasiat dapat menurunkan berat badan.
  4. Teh hijau, sesuai dengan warna daunnya teh ini dinamakan denganteh ‘hijau’ teh ini berkhasiat dapat meningkatkan konsentrasi. Jadi jika anda ingin bekerja dengan penuh konsentrasi, anda bisa mengonsumsi teh hijau ini.
  5. Teh peppermint, jika anda sakit perut mungkin teh ini yang bisa dijadikan rekomendasi untuk anda. Kabarnya teh ini berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit perut. Kalau tidak percaya anda bisa membuktikannya.
  • Perbanyaklah minum air putih

Tubuh sangat memerlukan air. Anda minimal mengonsumsi dalam sehari sekitar 7-8 gelas.  Meminum banyak aor tentu mempunyai manfaat yang sangat tinggi. Energi anda akan tetap ada, pencernaan lancar, terbebas dari dehidrasi, melembabkan kulit, dapat meningkatkan oksigen ke otak, dst.

Selain itu sebetulnya banyak hal lain tentang makanan plus dengan minuman yang sehat. Semoga bermanfaat.