Inilah Yang Harus Anda Lakukan Untuk Hidup Sehat

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Hidup sehat adalah dambaan semua orang. Health yes, sick no. Sehat adalah anugerah Tuhan yang sering tidak disadari oleh manusia sebagai anugrah. Orang memaknai sehat terkadang saat sakit. Sungguh ironi memang, namun ketika sehat manusia sering melakukan  cara hidup yang tidak sehat. Kebiasaan-kebiasaan buruk memang sangat mudah untuk dilakukan. Namun efek dari kebiasaan itu seringkali tidak terfikirkan.

Yang jadi pertanyaan adalah bagaimana menjadikan hidup sehat itu sebagai kebiasaan? Tentu anda bisa menebak-nebaknya. Namun terkadang gampang terucap dan sulit terlaksana. Begitulah hidup harus bisa melawan rasa malas yang ada dalam diri.

Baiklah Dibawah Ini Beberapa Tips Untuk Anda Hidup Dengan Sehat

  • Buatlah komitmen

Jika anda termasuk orang sibuk dan sulit untuk melakukan kegiatan diluar rutinitas kegiatan yang anda lakukan. Anda bisa menyelipkan hidup sehat pada sela-sela kegiatan anda. Dari komitmen barulah muncul ide-ide yang bisa anda lakukan. Komitmen sangat penting sekali karena secara tidak langsung anda sedang bernegosiasi dengan diri anda sendiri. Karena yang tahu anda pastilah diri anda sendiri. Mulailah komitmen-komitmen kecil seperti saya akan mengurangi porsi merokok, makan saya akan teratur, saya tidak akan makan sembarangan, dst. Karena dari hal yang kecil anda bisa melakukan hal yang lebih besar.

  • Makanlah makanan yang sehat

Makanan sangat berpengaruh pada kehidupan manusia. Manusia hidup tak bisa lepas dari makanan. Namun terkadang makanan yang dikonsumsi seringkali tidak bisa terkontrol waktunya dan jenis makanannya. Makanlah makanan yang mengandung gizi. Seperti karbohidrat, protein,dan vitamin. Karbohidrat terdapat pada makanan pokok seperti nasi, jagung, sagu, dll. protein terbagi pada hewani dan nabati, protein hewani bisa anda dapatlkan pada daging dan ikan sedangkan protein nabati bisa anda dapatkan dari kacang-kacangan. Vitamin bisa anda dapatkan dari buah dan sayuran, anda bisa dengan mudah mengkonsumsinya dan anda juga bisa mendapatlannya dimanapun entah itu dipasar, di supermatket, maupun di warung-warung.

  • Perbanyaklah minum air mineral

Air merupakan hal yang sangat pentying bagi manusia. Manusia tidak bisa hidup tanpa air. Dalam tubuh manusia pun kebanyakan terdapat unsur air. Tanpa disadari darah, urine, keringat itu semuanya air. Ketika tubuh mengeluarkan air tentu tubuh harus dimasuki oleh air. Anda jangan sampai kekurangan minum palagi bagi anda yang beraktivitas ekstra, minimal meminum air ini 7-8 gelas perhari jika anda memiliki aktivitas lebih maka kebutuhan air pun harus diseimbangkan. Meminum air memiliki manfaat yang sangat banyak, diantaranya: memperlancar metabolismetubuh, meperlancar aliran darah, mampu mengeluarkan racun dalam tubuh, dan melembabkan kulit. Karena terlalu banyak manfaat dari meminum air maka jangansampai anda kekurangan meminum air. Sebetulnya jika tubuh anda kekurangan air dengan sendirinya tubuh anda akan merespon, dalam kualitas urine cenderung sedikit, urine berwarna kuning, bibir dan mulut kering.

  • Olahraga

Olahraga banyak sekali manfaatnya. Mustahil jika tubuh anda tidak merasa capek misalnya ketika jogging anda tidak mengeluakan keringat. Dalam keringat kemungkinan terdapat racun dalam tubuh yang terkeluarkan. Ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun jika anda merasa malas dengan olahraga yang sepertinya sedikit menghabiskan waktu. Maka anda bisa setidaknya berjalan kaki jika jarak tempuh yang anda tuju cenderung dekat dan jika anda membawa kendaraan, anda bisa memarkirkannya sedikit jauh, secara tidak langsung memakas anda untuk berjalan.

Itulah beberapa tips hidup sehat yang bisa anda lakukan. Sayangilah diri sendiri jangan sampai anda mengabaikan anugrah tubuh yang diberikan Tuhan kepada anda.