Diet Paling Ampuh untuk Golongan Darah O

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Faktanya, tiap orang memiliki cara diet yang berbeda salah satunya berdasarkan golongan darahnya. Disini kita akan membahas bagaimana diet yang ampuh bagi golongan darah O. Golongan darah O merupakan golonga darah yang paling banyak dimiliki orang didunia. Ada beberapa penyakit yang biasanya mudah menyerang pada golongan dara O. Diantaranya adalah kelebihan berat badan atau obesitas, kadar asam urat yang tinggi, gangguan pencernaah, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan sakit pinggang. Tapi tentunya hal ini tergantung dari bagaimana anda memiliki gaya hidup. Tidak semua golongan darah O mudah terjangkit penyakit tersebut apabila anda berkomitmen untuk menjaga kesehatan.  Ada beberapa menu diet yang dapat anda terapkan untuk golongan darah O.

Sarapan pagi

Untuk sarapan pagi anda bisa meminum teh hijau tanpa gula ataupun air mineral yang hagat. Untuk makanan anda bisa memanggang roti yang bisa anda kombinasikan dengan buah, sayur, atapun sosis. Bisa disesuaikan dengan selera anda.

Makan siang

Minuman yang paling cocok anda minum untuk siang hari adalah jus buah. Untuk makannya anda bisa menyantap salad sayur seperti selada dan tomat yang diberi tetesan minyak zaitun. Salad ini juga akan terasa lebih nikmat apabila ditambah 200 gram ayam tanpa kulit yang sudah dipanggang terlebih dahulu. Bagi anda yanng sunya nyemil, anda bisa memakan camilan buah apel.

Makan malam

Segalas jus buah yang ditemani salad sayuran yang berisi kombinasi kubis, selada, mentimun, kacang toge, dan daging ayam tanpa kulit yang sudah dipanggang terlebih dahulu akan menjadi santapan malam anda. Tapi tentunya anda dianjurkan untuk tidak makan malam lebih dari jam 6.

Makanan diatas sudah disesuaikan dengan gizi yang biasanya dibutuhkan oleh anda yang bergolongan darah O. Tapi keberhasilan diet ini tentunya ada pada diri anda. Sebarapa besar komitmen anda untuk menurunkan berat badan. Dan gaya hidup seperti apa yang anda miliki. Anda juga bisa melengkapi program diet ini dengan olahraga. Ada beberapa olahraga yang cocok untuk dilakukan oleh anda yang bergolongan darah O.

Aerobik

Aerobik menjadi pilihan yang tepat bagi anda yang sedang diet. Cukup melakukan aerobik selama 50 hingga 60 menit dua kali dalam seminggu. Banyak manfaat yang dapat anda terima dari melakukan aerobik ini yang aiantaranya adalah mengurangi berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Lari

Olahraga yang paling sederhana yang adapat anda lakukan adalah lari. Minimal lari selama 30 menit 4 kali dalam seminggu secara rutin maka anda akan mendapatkan beragam macam manfaat. manfaat dari lari ini sangat beragam diantaranya menurunkan berat badan, menyehatkan otot dan paru-paru.