Cara Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Berat badan ideal adalah sebuah idaman. Apalagi kaum wanita. Tentu hal ini bermasalah jika harapan dan keyataan bersebrangan. Inginnya ideal tetapi kenyataannya jauh dari harapan ideal. Tentu hal ini tidak harus dipikirkan lebih jauh, karena sayang otak anda apabila hanya memikirkan bagaimana cara menurunkan berat badan. Berbagai macam obat telah ditelan bahkan sering terjadi tanpa pertimbangan. Namun ada cara diet sehat yang harus dicoba.

Dibawah ini ada beberapa poin penting yang membahas tentang bagaimana cara diet sehat untuk menurunkan berat badan!

  • Harus mempunyai target

Sebelum anda melakukan diet, cobalah anda kira-kira, seberapa lama diet anda ini berlangsung, seberapa lama bisa terjauh dari junkfood. Jangan terlalu  terobsesi dengan berat badan. Sebelum merubah bentuk badan yang tadinya cenderung lebar menjadi badan yan g anda idamkan. Rencanakanlah sesuatunya secara detail jangan berbicara dulu tentang hasil, nikmatilah proses. Karena gagal merencanakan berarti merencanakan kegagalan. Apalagi yang tidak direncanakan.

  • Berpikirlah dengan optimis

Targetvsudah dibuat kemudian anda menjalankan target tersebut. Setelah itu anda harus berpikir optimis. Kontrollah pikiran anda dari pikiran-pikiran negatif jangan sampai anda berpikiran rencana yang anda buat ini sepertinya gagal. Sepertinya saya harus berpindah ke obat-obatan saja. Itu pikiran yang keliru. Semuanya berawal dari pikiran seperti hulu sungai. Jika air dihulu jernih maka aliran ke hilir pun akan jernih. Maka optimis adalah kunci awal untuk diet sehat.

  • Olahraga

Olahraga merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan karena kata Albert Einstein Tubuh itu seperti sepeda untuk tetap seimbang harus tetap bergerak. Olahraga bisa masuk pada apa yang dimaksud ilmuwan besar itu. Jika anda tidak bisa jogging atau pergi ke pusat kebugaran karena anda tidak punya waktu untuk itu. Alangkah bauiknya jika anda menyisipkan olahraga dalam kegiatan sehari-hari seperti contoh maksimalkan berjalan kaki jika jarak tempuh anda cenderung dekat, jika anda membawa kendaraan usahakan kendaraan anda diparkir agak jauh karena dengan itu akan memaksa anda untuk berjalan, daripada naik lift atau eskalator lebih baik anda menaiki tangga. Kalau sudah cape baru memakai lift. Hal ini jika dilakukan dengan rutin anda pasti akan terbiasa dan diet sehat pun akan berlangsung dengan cepat.

  • Perbanyaklah minum air mineral

Kita bahas nama saja dulu, terkadang orang sering menyebut air mineral sebagai air putih. Pada kenyataannya air mineral itu berwarna bening, yang berwarna putih itu susu. Terlepas dari penyebutan warna mengonsumsi air mineral sangat bermanfaat bagi tubuh. Struktur tubuh manusia kebanyakan terdiri dari air. Oleh karena itu tubuh harus mendapatkan asupan air yang cukup. Setidaknya dalam sehari 7-8 gelas air harus diminum. Jika anda beraktifitas lebih padat maka asupan air pun harus diseimbangkan. Air memiliki banyak manfaat diantaranya menghilangkan dehidrasi, melembabkan kulit, memperlancar metabolisme tubuh, dst. Oleh karena itu tidak ada alasan untuk tidak memperbanyak minum air.

  • Makanlah makanan yang sehat

Tubuh sangat memerlukan gizi dan nutrisi. Keduanya itu bisa didapatkan dalam makanan yang sehat seperti nasi, ikan, daging, kacang-kacangan, buah dan sayur. Semuanya harus seimbang. Usahakan makanan tersebut selalu hadir dalam setiap acara makan anda. Kurangilah atau kalau bisa tidak untuk memakan makanan yang berpengawet dan tidak higienis. Karena mengonsunsi makanan tersebut memiliki efek jangka panjang untuk kesehatan anda.

Itulah beberapa tips diet sehat yang bisa anda lakukan. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba.