Cara cepat menaikkan tubuh Anda dalam seminggu tanpa obat

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Tubuh ideal adalah impian bagi kebanyakan orang. Ini adalah apa yang paling mereka impikan, bahwa mereka memiliki berat badan yang ideal dan juga memiliki postur yang stabil dan tinggi. Berat badan secara umum masih bisa diatur dengan diet, cukup berolahraga dan juga menghindari makan makanan berlemak dan memperbanyak makanan berserat. Berbeda halnya dengan tinggi badan. Bagi sebagian orang, tubuh pendek disebabkan oleh faktor genetik. Berat Indonesia lebih rendah dari Amerika, Eropa atau negara Asia lainnya.

Memiliki tubuh pendek dapat mengurangi kepercayaan diri seseorang. Karena kesan pertama mengetahui orang lain adalah perhatian fisik seseorang, tubuh yang tinggi pasti akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Selain itu, pencarian perusahaan saat ini menetapkan standar minimum yang tinggi dalam mencari karyawan. Selain itu, pekerjaan seperti pramugari, pilot dan polisi dan tentara. Hal-hal seperti ini yang membuat orang memiliki tubuh yang tinggi untuk membuat hidup lebih mudah. Berikut merupakan olahraga peninggi badan yang ampuh untuk dilakukan :

1. Basket

Seberapa cepat tubuh naik dengan bola basket olahraga terdiri dari beberapa olahraga lainnya, seperti berlari. Bola basket fokus pada aktivitas karir, serta aktivitas untuk memberikan bola di atas ring. Ketika Anda meletakkan bola di atas ring, tangan mencoba untuk mendapatkan sejauh mungkin. Olahraga bola basket dengan cepat memenuhi syarat untuk mendukung proses pertumbuhan.

2. Voli

Dalam voli, ada gerakan rebound yang baik untuk pertumbuhan tulang, dan pemain bola voli harus mengikuti bola dan mencoba untuk mencapai posisi bola meskipun bola berada dalam situasi yang sulit. Kegiatan seperti kegiatan ini yang membuat tubuh lebih mudah.

3. Jogging

Jogging adalah olahraga yang sering dipilih karena jogging tidak harus dilakukan dalam lingkungan yang santai. Jogging sering dilakukan pada pagi dan sore hari dan akan lebih menyenangkan saat joging Diakukan Ditamana ditemani musik kami. Selain efek menenangkan untuk berlari sendiri juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu proses perbaikan tubuh

4. gerakan tendangan

Menendang latihan dapat membantu memperpanjang tulang kaki dan juga tulang paha. Ini karena tekanan ringan yang terjadi di kaki yang terjadi berulang kali meregangkan kaki. Ada berbagai jenis tendangan yang bisa kita lakukan. Gerakannya adalah tendangan frontal atau bisa juga disebut gerakan menendang ke depan. Cara melakukannya adalah dengan meregangkan kaki Anda dan bergerak maju dengan Terkanan yang diberikan dan energi yang cukup. Tendangan ini terjadi dengan cepat dan tidak naik (di bawah 60 cm dari lantai). Setiap tendangan berlangsung sangat cepat, kurang dari 1 detik. Ambil sekitar 20 tendangan, bergiliran di kaki kiri. Istirahat 30 hingga 60 detik setelah menyelesaikan 20 pukulan pada setiap kaki. Ulangi proses latihan ini.

5. Hambatan

Berlari adalah aktivitas terus menerus dan melompati ujung. Dindingnya memberi tinggi sekitar 30 hingga 50 cm. Olahraga ini juga cukup baik untuk mengatur pernapasan. Hambatan olahraga dapat dilakukan dengan pola lurus atau pola lain sesuai keinginan kita. Lari biasanya dilakukan pada 400 meter.

6. Lompat tali

Tali skipping sangat ideal untuk pertumbuhan tinggi tulang. Senar tali sering menjadi permainan untuk anak perempuan. Game ini sangat ideal untuk mempromosikan pertumbuhan tinggi, terutama di masa kecil. Tali skipping adalah yang terbaik jika dilakukan hingga 40 kali sehari dengan alat lompat.

7. Jongkok

Lonjakan jongkok adalah salah satu gerakan olahraga yang dapat dilakukan tanpa dimmana dengan alat apa pun. Jump Squat adalah latihan senam yang cukup efektif untuk meningkatkan tinggi badan dengan cepat. Bentuk jongkok yang benar adalah yang pertama, kita harus tegak, lalu kita jongkok dan fokus pada tumit kita, kemudian kita lompat ke posisi semula, lalu duduk dan seterusnya.

8. Menarik

Olahraga ini hampir mirip dengan olahraga gantung, tetapi perbedaan dalam menarik mendorong tubuh kita lagi dan lagi. Cara membuangnya adalah:
Pertama, kita harus dalam posisi tetap-tubuh
Posisi memegang kayu adalah tangan yang lebar
Kemudian kaki kita disilangkan
Angkat tubuh Anda melalui kayu dan tahan sebanyak mungkin.
Turunkan tubuh kita ke posisi awal.
Ulangi kegiatan ini untuk mendapatkan hasil yang efektif.

9. Cobra Stretch

Cobra Stretch adalah salah satu latihan ringan yang bisa dilakukan di mana saja. Gerakan ini dapat membuat otot tubuh bagian atas menjadi lebih tipis dan lebih panjang, dan merupakan cara untuk meningkatkan ukuran tubuh. Cara melakukan Cobra Stretch adalah:
Tempatkan tubuh dalam posisi berbaring
Angkat peti untuk melihat tampilan
Gunakan tangan Anda untuk menjadi tumpuan Anda
Kembali ke posisi awal dan kembalikan gerakan

10. Lakukan push jongkok

Latihan ini dapat membantu meningkatkan tubuh dengan cepat. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah berikut:
Berdiri dalam posisi lurus.
Ambil posisi jongkok sambil menggemukkan kedua lengan di lantai dengan pandangan ke depan.
Kemudian tarik lurus ke belakang kembali ke posisi yang benar.
Kembali ke posisi jongkok.
Kembalilah ke postur yang kuat
Lakukan latihan ini sesering mungkin.

11. Spin Peregangan ke depan

Latihan ini adalah latihan yang membuat Tulan Tulan lebih kurus. Ini cara kerjanya:
Duduk tegak dengan kaki lurus dengan lebar bahu terpisah
Regangkan lengan Anda ke depan dan kemudian bersandar perlahan, mencoba menyentuh jari-jari kaki.
Regangkan kaki Anda dan kembali ke posisi awal.

12. Vilates berputar

Cara mengangkat tubuh dengan cepat dengan gerakan ini bertujuan untuk meregangkan tulang belakang dan memperpanjang tubuh bagian atas dan kolom Batia di daerah leher. Cara melakukan kegiatan ini adalah:
Posisi tubuh berbaring dan tangan berada di samping kanan dan kiri tubuh.
Telapak tangan menghadap ke bawah dan menempel ke lantai.
Angkat kedua kaki ke atas dan ke atas.
Tekuk kakimu ke tanah.
Tahan selama beberapa detik setelah kembali ke posisi semula.

13. Yoga

Yoga adalah bentuk latihan dengan gerakan yang lambat, tetapi memberi orang yang melakukan efek luar biasa dan beristirahat. Untuk membantu mengangkat tubuh, yang bisa dilakukan adalah gerakan yoga yang melibatkan tulang. Salah satu gerakan yang bisa dilakukan adalah posisi tubuh, mendengkur, kaki lurus ke belakang dan tangan yang dikanan dan kiri. Kemudian angkat bagian depan tubuh sambil menariknya, tetapi kakinya masih membentuk tanah. Melalui gerakan ini, otot meregang dan meregang. Yoga harus dilakukan setiap pagi.
Dan ada banyak cara lain untuk meningkatkan tinggi dan utilitas lebih cepat