4 Vitamin Untuk Ibu Hamil Yang Paling Aman

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Memastikan perkembangan dan pertumbuhan janin yang ada di dalam perut merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan oleh ibu hamil. untuk memenuhi dan menjaga tumbuh kembang janin yang ada didalam perut tentunya ibu hamil perlu memenuhinya dengan selalu mengkonsumsi vitamin untuk ibu hamil yang tentunya vitamin tersebut bisa anda dapat dari makanan yang anda konsumsi dan bisa juga dari beberapa suplemen yang aman untuk ibu hamil.

Untuk memilih makanan dan suplemen yang mengandung banyak vitamin tentunya cukup beragam dan mudah sekali untuk anda dapatkan namun tentunya usahakan terlebih dahulu anda meminta saran pada dokter kandungan yang anda percaya karena bagaimana pun juga masa kehamilan merupakan masa yang paling sensitif terhadap apapun jadi ketika anda mengkonsumsi makanan tanpa anjuran dari dokter kemungkinan anda akan mengalami masalah dalam kesehatan dan bahkan anda juga akan mengalami hal yang tidak diinginkan. Maka dari itu, usahakan jangan sampai anda melakukan suatu hal tanpa diijinkan oleh dokter.

Kembali ke kebutuhan vitamin untuk ibu hamil, terdapat beberapa kebutuhan vitamin yang umumnya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil saat kehamilannya sedang berlangsung. Pernasaran apa saja kebutuhan vitamin yang harus dipenuhi ibu hamil? Beriku ulasannya!

Inilah 4 Kebutuhan Vitamin Untuk Ibu Hamil Yang Harus Terpenuhi!

Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa terdapat beberapa kebutuhan vitamin yang perlu dicukupi oleh ibu hamil. Berikut beberapa kebutuhan vitamin untuk ibu hamil yang harus dipenuhi :

  1. Vitamin D

Ibu hamil diwajibkan untuk memenuhi vitamin D setiap harinya yaitu sebanyak kurang lebih 10 mg. Dengan terpenuhinya vitamin D maka secara tidak langsung akan membantu ibu hamil menjaga kesehatan dan pertumbuhan gigi dan tulang janin yang ada didalam perut secara optimal. Ibu hamil bisa mendapatkan makanan yang mengandung vitamin D dari sarden, daging, ikan salmon, telur dan beberapa makanan lainnya yang mengandung vitamin D. Selain dari makanan yang dikonsumsi, untuk memenuhi vitamin D anda juga bisa berjemur dibawah sinar matahari.

  1. Zat Besi

Selain vitamin D, zat besi juga merupakan kebutuhan vitamin untuk ibu hamil yang perlu tercukupi. Zat besi berfungsi untuk membentuk sel darah merah. Ketika ibu hamil mengalami kekurangan zat besi dipastikan ibu hamil mengalami anemia. Maka dari itu, usahakan cukupilah kandungan zat besi dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

  1. Asam Folat

Asam folat memiliki fungsi untuk mencegah terjadinya cacat syaraf pada bayi kelak saat dilahirkan. Maka dari itu dianjurkan untuk anda mencukupi asam folat untuk kebutuhan tubuh anda. Kandungan asam folat tersebut bisa anda temukan di makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, sereal, dan juga buah jeruk.

  1. Kalsium

Vitamin untuk ibu hamil yang harus terpenuhi adalah kalsium. Hampir sama dengan vitamin D, kalsium juga memiliki khasiat untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti susu khusus ibu hamil, tempe, kacang-kacangan, tahu, dan yoghurt.

Demikianlah beberapa vitamin untuk ibu hamil. Semoga ulasan artikel ini bermanfaat dan menjadi pengetahuan terbaru untuk anda!